L’atelier d’autodéfense débute par un temps d’échange pour ensuite réaliser une série d’exercices visant à apprendre à vous positionner, vous sécuriser, porter et parer des coups.

Les techniques ne seront pas schématiques mais visent à une compréhension du fonctionnement des corps. Des cas pratiques seront proposés par le groupe et/ou l’animateur afin d’être au plus proche de vos réalités.

L’atelier d’autodéfense proposé à l’ADFP a fait ses preuves depuis maintenant 11 ans. Il débute par un temps d’échange pour ensuite réaliser une série d’exercices visant à apprendre à vous positionner, vous sécuriser, porter et parer des coups et enfin acquérir une multitude de techniques de frappe possibles. Ayant conscience que la visibilité en tant que femme et/ou personne trans dans l’espace public et/ou privé vous expose à de plus grands risques de violences physiques et sexuelles.
Des cas pratiques seront proposés par le groupe et/ou l’animateurX afin d’être au plus proche de vos réalités, chaque situation est abordée de façon à vous faire mobiliser vos compétences personnelles.Les techniques ne seront pas schématiques mais visent à une compréhension du fonctionnement des corps. Ceci vous permettra l’acquisition de réflexes intuitifs plus faciles à mobiliser en situation de stress intense. Cette méthodologie permet un travail sur le dépassement des peurs et de l’état de sidération souvent rencontrée par les personnes agressées.

Dal, trans FtoX de 40 ans, formé.e aux arts martiaux et combats libres depuis l’adolescence, a décidé de construire un atelier pour transmettre ses savoirs. Ses expériences personnelles de violences (lesbophobes, sexistes, transphobes etc…) lui ont permis de mettre au point une méthode basée sur des situations vécues. Sa technique s’approche donc au plus près du réel pour parer aux agressions. Sa formation vous permettra d’acquérir en peu de temps des compétences et des techniques pour réagir au mieux face aux situations de violence. En parallèle de cette pratique Dal est infirmier·e.

> Envoyez un mail à l’adresse autodefensefeministeparis@gmail.com avec en objet la date de l’atelier + la formule choisie à prix libre. <